Bước tới sự bình yên trong tâm hồn

Yoga là một bộ môn rất thích hợp cho phái đẹp tập luyện để có vóc dáng đẹp, tinh thần thanh thản, nhẹ nhàng cảm nhận hạnh phúc trong cuộc sống. Ảnh minh họa

Cuộc sống với những lo toan, vất vả khiến ta mệt mỏi và ai cũng muốn tìm cho mình những giây phút bình yên trong tâm hồn. Đến lúc nào đó, phụ nữ sẽ tạo ra một tư duy mạnh mẽ cho bản thân mình, một lối sống lành mạnh, đó chính là chìa khóa để trải nghiệm cuộc sống tinh thần thanh thản.

Nét mặt nhẹ nhàng, thư thái, tươi tắn của chị M. khiến người quen cứ trầm trồ vì quá khác lạ, khi trước đây nhìn chị lúc nào cũng khó chịu, mệt mỏi, da mặt sạm màu thiếu sức sống. Bạn bè hỏi bí quyết, chị M. chia sẻ: “Đó là do tôi tập buông bỏ. Trước đây tánh tôi rất cầu toàn, làm chuyện gì cũng phải thật chỉn chu mới chịu. Tôi muốn mình luôn hoàn hảo nên khi có ai không hài lòng hay góp ý gì trong công việc và nhất là mỗi khi có chuyện mâu thuẫn với chồng là tôi rất buồn rất lo, cứ lẩn quẩn những suy nghĩ trong đầu để tìm cách giải quyết vấn đề cho trọn vẹn nhất.

Trong công việc hay trong sinh hoạt gia đình hàng ngày, tôi có tánh kỹ lưỡng, luôn chu toàn mọi chuyện một cách quá lố nên cứ phải bận rộn suốt, không có thời gian nghỉ ngơi thư giãn, tái tạo năng lượng cho bản thân. Bị nhiều người góp ý và bản thân cũng cảm nhận được sự mệt mỏi, áp lực nên tôi quyết thay đổi thói quen, cách sống, thay đổi tư duy để bản thân tận hưởng cuộc sống nhiều hơn”.

Thật vậy, sau gần một năm thay đổi tư duy nhận thức đơn giản hóa mọi chuyện một cách hợp lý, bắt đầu chế độ ăn uống ngủ nghỉ khoa học; tham gia lớp tập yoga và tập vài động tác thể dục mỗi sáng thức dậy, có thời gian rãnh chị đọc sách, xem phim, ra ngoài gặp gỡ thư giãn cùng bạn bè. Chị M. đã thay đổi một cách nhanh chóng, tinh thần thoải mái, sức khỏe tốt hơn, da dẻ hồng hào xinh tươi, chị còn có thời gian gần gũi dạy dỗ con cái nhiều hơn, nhất là chị đã cười nhiều hơn mỗi ngày.

Chị H. sắp bước vào tuổi trung niên và chị cũng đã bước tới ngưỡng bình lặng trong tâm hồn để cảm nhận cuộc sống một cách tốt nhất.

Chị H. chia sẻ: “Mấy năm trước mỗi dịp lễ, ngày kỷ niệm, ngày sinh nhật mà tôi không có quà của chồng là y như rằng buồn tủi, giận dỗi thậm chí hạch sách gây gổ, “chiến tranh lạnh” với chồng cả tuần. Thấy bạn bè đồng nghiệp có gì mới, được chồng thương yêu chiều chuộng như thế nào tôi cũng hay so sánh rồi buồn rồi nghĩ ngợi vu vơ, hối tiếc đủ thứ chuyện. Tôi biết bản tánh này không tốt, chỉ khiến tôi hay suy nghĩ lung tung, không thoải mái tinh thần, không cảm nhận được hạnh phúc, vợ chồng lại thường xuyên bất hòa nên tôi quyết tâm sửa đổi.

Tôi bắt đầu tham gia khóa yoga, tập thiền tĩnh tâm; phân chia thời gian trong ngày thật hợp lý cho từng công việc, dành thời gian đọc sách, tĩnh tâm thư giãn. Tôi đặt sự quan tâm, chú ý của mình vào cô con gái nhỏ để chăm lo chu đáo hơn.

Dần dần tôi thật sự cảm nhận được sự bình thản an yên trong tâm hồn. Tôi hài lòng với những gì đang có, cũng thấu hiểu và thông cảm nhiều hơn cho bản tánh khô khan của chồng, dù cho anh ấy không hoa không quà nhưng vẫn yêu thương tôi. Cuộc sống tinh thần hiện tại của tôi rất tốt. Gần đây, chồng con tôi còn khen tôi trẻ đẹp ra, anh ấy còn đề nghị dịp lễ gần nhất gia đình sẽ đi du lịch thư giãn. Tôi rất vui”.

Không ít người luôn muốn mọi việc phải diễn ra theo ý mình, luôn muốn mình kiểm soát được mọi thứ. Nhưng có một ngày bạn nhận ra, chính những điều này mới khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, áp lực hơn. Mặt khác, nếu bạn đang giữ những cảm xúc tiêu cực trong lòng như thù hằn, oán giận… và chưa thể buông bỏ, nó khiến ta lạc lối trong căng thẳng, lo âu, mãi đắm chìm trong những vết thương của quá khứ và không thể tập trung tận hưởng những khoảnh khắc quý giá ở hiện tại.

Để có được bình yên trong tâm trí, phụ nữ hãy dừng ngay những suy nghĩ tiêu cực, chọn lọc tiếp nhận những thông tin tích cực. Hãy học cách giảm bớt đi sự nóng nảy, tức giận mà thay vào đó là làm thật tốt phần việc của mình, tập trung thực hiện những ước mơ của mình.

Đồng thời, học được cách tha thứ giống như việc tự giải phóng mình khỏi những gánh nặng vô hình để bước tiếp với trái tim rộng mở và đầy yêu thương. Hãy nghĩ rằng mọi chuyện xảy ra trên đời không phải để đáp ứng sở thích, ước muốn của bạn; mọi thứ sẽ diễn ra theo một cách phù hợp, tự nhiên và tuyệt vời nhất khi bạn biết cách buông bỏ việc kiểm soát mọi thứ. Đây thường là thời điểm mà những món quà và điều bất ngờ trong cuộc sống sẽ đến với bạn. Bởi hạnh phúc là sự bình yên trong tâm hồn.

Vì thế, sở hữu sự bình yên nội tại là dấu hiệu cho thấy bạn đã trưởng thành về mặt tâm hồn. Bằng cách sống chậm lại, lắng nghe tiếng lòng mình và quan sát những điều tích cực xung quanh, bắt đầu luyện tập thể dục, tập yoga, dành nhiều thời gian để chăm sóc, yêu thương bản thân và gia đình là cách giúp bạn buông bỏ những điều khó cưỡng cầu trong cuộc sống.

Cuộc đời của mỗi người không quá dài, bước đi trên con đường nào dễ dàng đạt được hạnh phúc là do chúng ta chọn lựa. Quan trọng là ta hãy cố gắng sống thật tốt để tìm thấy sự bình yên trong tâm hồn. Con đường đến với bình yên là hoàn toàn có thể, công thức để chạm tới bình yên trong tâm hồn hoàn toàn là do bạn điều chỉnh.

Bài, ảnh: LAM NGỌC