Thiếu ngủ làm giảm lợi ích nhận thức của hoạt động thể chất

Theo một nghiên cứu mới của các nhà nghiên cứu ĐH College London, hoạt động thể chất thường xuyên có thể bảo vệ chống lại sự suy giảm nhận thức khi chúng ta già đi, nhưng tác dụng bảo vệ này có thể giảm đi đối với những người ngủ không đủ giấc.

Theo một nghiên cứu mới của các nhà nghiên cứu ĐH College London, hoạt động thể chất thường xuyên có thể bảo vệ chống lại sự suy giảm nhận thức khi chúng ta già đi, nhưng tác dụng bảo vệ này có thể giảm đi đối với những người ngủ không đủ giấc.

Nghiên cứu đã xem xét chức năng nhận thức trong hơn 10 năm ở 8.958 người từ 50 tuổi trở lên ở Anh. Nhóm nghiên cứu đã điều tra sự kết hợp khác nhau giữa thói quen ngủ và hoạt động thể chất có thể ảnh hưởng đến chức năng nhận thức của con người theo thời gian như thế nào.

Họ phát hiện ra rằng những người hoạt động thể chất nhiều hơn nhưng có giấc ngủ ngắn- trung bình ít hơn 6 giờ- bị suy giảm nhận thức nhanh hơn về tổng thể, nghĩa là sau 10 năm, chức năng nhận thức của họ tương đương với những người ít hoạt động thể chất hơn.

Tác giả chính, TS Mikaela Bloomberg (Viện Dịch tễ học và Chăm sóc sức khỏe) cho biết: “Nghiên cứu của chúng tôi cho thấy rằng chúng ta cần ngủ đủ giấc để nhận được đầy đủ lợi ích nhận thức từ hoạt động thể chất. Điều đó cho thấy tầm quan trọng của việc cân nhắc giấc ngủ và hoạt động thể chất cùng nhau khi nghĩ về sức khỏe nhận thức”.

HẢI HUỲNH

(Nguồn: The Lancet Healthy Longevity)