Lời khuyên giúp bảo vệ sức khỏe giữa mùa dịch Covid-19
Cập nhật, 21:16, Chủ Nhật, 19/04/2020 (GMT+7)
Thay đổi chế độ ăn uống, thói quen sinh hoạt sẽ giúp bạn tăng cường sức khỏe, cải thiện hệ miễn dịch.
Theo Brightside, VOV
![]() |
Không uống quá nhiều rượu: Uống nhiều rượu, bia và các chất có cồn khác sẽ gây ra những tác hại xấu cho sức khỏe, giảm trí nhớ và béo phì ... |
![]() |
Thường xuyên uống trà: Trà hoa cúc, hoa artiso... có thể giúp thư giản, giảm căng thẳng và dễ đi vào giấc ngủ. |
![]() |
Không hoạt động quá nhiều: Trạng thái thần kinh căng thẳng do hoạt động quá nhiều có thể gây ảnh hưởng xấu đến quá trình tiêu hóa với các triệu chứng: co thắt, nôn mửa, chướng bụng. |
![]() |
Chọn trang phục thích hợp: Nên chọn trang phục bạn cảm thấy mặc thoải mái, dễ chịu không nên mặc đồ quá bó sát. |
![]() |
Căn nhắc về chế độ ăn: Thực đơn cần đảm bảo cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Bạn cũng nên ăn nhiều rau, chất xơ và hạn chế chất béo. |
![]() |
Nghỉ ngơi: Để tránh đầy bụng, khó tiêu do ăn uống quá nhiều bạn hãy dành thời gian nghỉ ngơi, đi ngủ đúng giờ, đủ giấc. |
![]() |
Tập thể dục hằng ngày: Thường xuyên vận động, luyện tập để giữ cho cơ thể săn chắc và cải thiện sức khỏe./. |