Tập thể dục có thể giúp hạ huyết áp

Phân tích dữ liệu từ gần 15.000 người cho thấy chạy bộ, đạp xe, leo cầu thang hoặc đi bộ nhanh chỉ trong vài phút có thể có tác động tích cực đến huyết áp. Tăng cường hoạt động lên đến 20 phút có thể làm giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh tim, theo báo cáo được công bố trên Circulation.

“Tập thể dục là điều quan trọng nhất có liên quan tích cực đến huyết áp”, Mark Hamer, giáo sư y học thể thao và luyện tập tại ĐH College London, cho biết.

Những người bị huyết áp cao có nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ cao hơn, đây là những nguyên nhân gây tử vong hàng đầu ở Hoa Kỳ. Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa dịch bệnh Hoa Kỳ, năm 2022, huyết áp cao là nguyên nhân chính hoặc góp phần gây ra 685.875 ca tử vong.

PGS.TS Arun Manmadhan (ĐH Columbia, TP New York), cho biết: “Nghiên cứu mới này cung cấp thêm bằng chứng ủng hộ rằng ngay cả một thời lượng vận động nhỏ cũng có thể có tác động ý nghĩa đến sức khỏe tim mạch”.

ĐÔNG NGHI (nguồn: NBC News)