Ngủ bổ sung vào cuối tuần có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim

(VLO) Đối với những người đang gặp khó khăn trong việc có được giấc ngủ chất lượng theo khuyến nghị, nghiên cứu mới cho thấy việc “bù đắp” nghỉ ngơi vào cuối tuần có thể làm giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh tim.

Trong một phân tích mới được trình bày tại Đại hội Tim mạch châu Âu ở London, các nhà nghiên cứu tim mạch có trụ sở tại Trung Quốc phát hiện ra rằng những người ngủ nhiều vào cuối tuần có khả năng mắc bệnh tim ít hơn 19% so với nhóm ngủ ít giờ hơn trong 2 ngày đó.

Nghiên cứu trước đây cũng chỉ ra rằng việc không ngủ đủ giấc có liên quan đến sức khỏe kém. Tuy nhiên, có rất ít nghiên cứu về việc ngủ thêm vào cuối tuần ảnh hưởng đến tim.

Nghiên cứu của Phòng Thí nghiệm về bệnh truyền nhiễm (Bệnh viện Fuwai) và Trung tâm Quốc gia về bệnh tim mạch tại Bắc Kinh đã phân tích dữ liệu từ 90.903 đối tượng tham gia dự án UK Biobank. Sau thời gian theo dõi gần 14 năm, những người tham gia ngủ nhiều hơn vào cuối tuần có khả năng mắc bệnh tim ít hơn 19% so với nhóm ngủ ít nhất vào cuối tuần.

Do đó, nhiều người tích lũy thiếu ngủ trong tuần làm việc nên bù đắp bằng cách ngủ thêm giờ vào cuối tuần.

HẢI HUỲNH (nguồn: NBC News)