Nguy cơ từ việc trùm mền kín đầu khi ngủ

Thưa bác sĩ, con tôi năm nay 19 tuổi, khi ngủ hay trùm mền kín đầu, như vậy có ảnh hưởng đến sức khỏe không?

Nguyễn Thị Trúc Linh (Xã Cái Ngang)

Trả lời:

Ngủ trùm kín đầu và che phủ toàn bộ cơ thể khi ngủ đối với nhiều người chỉ là một thói quen hoặc để tránh tiếng ồn và ánh sáng. Tuy nhiên, ít ai biết được thói quen tưởng như bình thường này lại gây nguy hiểm đối với sức khỏe, đặc biệt là não bộ.

Người ngủ hay trùm mền kín đầu có thể gây ảnh hưởng liên quan tổn thương não. Với những bệnh nhân đã có tiền sử bệnh lý mạch máu não, việc thiếu oxy có thể làm tai biến tái phát hoặc làm nặng hơn tình trạng bệnh. Nếu bệnh nhân không thể đẩy mền ra khỏi đầu lúc bị ngộp có thể dẫn đến tử vong.

Gây trở ngại cho giấc ngủ sâu. Gây ra triệu chứng ngưng thở khi ngủ: Nếu có nguy cơ mắc phải triệu chứng này thì không nên duy trì thói quen trùm mền kín đầu. Bởi lúc này, sẽ làm hạn chế luồng không khí qua miệng và mũi, đồng thời vô tình tự kích hoạt triệu chứng ngưng thở khi ngủ.

Khó ứng phó với các vấn đề xung quanh: Trùm mền kín đầu làm giảm khả năng nghe hoặc ngửi thấy những gì xung quanh. Như vậy trong trường hợp khẩn cấp, bản thân có thể không phản ứng nhanh chóng giữa sự sống và cái chết…

Tóm lại mọi người cần tập thói quen không trùm kín mền khi ngủ. Để tạo giấc ngủ tốt, cần giảm ánh sáng trong phòng ngủ, hạn chế tiếng ồn, hạn chế tiếp xúc ánh sáng xanh từ màn hình điện thoại, từ các thiết bị điện tử trước khi ngủ.

BS PHAN GIA HOÀNG

(Trung tâm Kiểm soát bệnh tật tỉnh Vĩnh Long)