Năng đi bộ có thể giảm nguy cơ mắc bệnh trầm cảm

Một nghiên cứu vừa được công bố trên tạp chí JAMA Network Open cho thấy số bước chân đi bộ hàng ngày cao hơn có liên quan đến việc ít có triệu chứng trầm cảm hơn.

TS Bruno Bizzozero-Peroni, tác giả chính của nghiên cứu (ĐH Castilla-La Mancha ở Tây Ban Nha), cho biết: “Nghiên cứu của chúng tôi cung cấp thêm bằng chứng cho thấy việc khuyến khích mọi người vận động, bất kể loại hình hay cường độ hoạt động, là một chiến lược hiệu quả để ngăn ngừa trầm cảm”.

Nghiên cứu này là một phân tích tổng hợp, xem xét 33 nghiên cứu liên quan đến hơn 96.000 người lớn. Dữ liệu cho thấy số bước đi liên quan đến việc giảm các triệu chứng trầm cảm.

PGS.TS Karmel Choi (Trường Y Harvard) không tham gia vào nghiên cứu, nói: “Chúng ta thường nghe nói rằng đi bộ 10.000 bước mỗi ngày là tốt, nhưng ở đây, thậm chí chỉ cần đi bộ 7.000 bước cũng có thể giúp cải thiện sức khỏe tinh thần”.

CHIÊU HÂN (nguồn: CNN/Health)