Theo nghiên cứu, tốc độ đi bộ của bạn phụ thuộc vào độ tuổi và giới tính sinh học, nam giới đi bộ nhanh hơn phụ nữ một chút. Nhìn chung, những người dưới 30 tuổi đi bộ với tốc độ trung bình là 4,9 km/giờ.
Những người từ 30-39 tuổi, cũng như từ 40-49 tuổi, đi bộ với tốc độ trung bình là 4,5 km/giờ; từ 50-59 tuổi trung bình đi bộ 4,4 km/giờ, trong khi những người trên 60 tuổi di chuyển với tốc độ 4,3 km/giờ. Sau 65 tuổi, mọi người có xu hướng đi bộ với tốc độ trung bình là 3,4 km/giờ.
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng tốc độ đi bộ là một dấu hiệu khả thi về sức khỏe của chúng ta: khả năng đi bộ với tốc độ nhanh hơn là dấu hiệu cho thấy bạn có thể trạng tốt.
Theo TS Anthony Giuffrida, chuyên gia về can thiệp cột sống và quản lý cơn đau cho biết, những người đi bộ nhanh thường có “sức mạnh cơ bắp, khả năng phối hợp và chức năng thần kinh cơ mạnh mẽ”, cũng như “chức năng tim và phổi hiệu quả”.
Ngược lại, những người gặp khó khăn khi đi bộ nhanh có thể bị hạn chế do một số tình trạng sức khỏe nhất định, chẳng hạn như viêm khớp, bệnh tim hoặc bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD).
MINH CHÂU (nguồn: Yahoo/Life)
Thông tin bạn đọc
Đóng Lưu thông tin