Chạy bộ ngắt quãng giúp giảm đau lưng mãn tính

Một nghiên cứu được các nhà khoa học ĐH Monash, Úc tiến hành đã chứng minh rằng chương trình tập luyện chạy- đi bộ ngắt quãng, được cung cấp dưới dạng kỹ thuật số và hỗ trợ từ xa, không chỉ hiệu quả trong việc giảm đau và khuyết tật ở người lớn bị đau lưng dưới mãn tính (LBP) mà còn an toàn và được người tham gia chấp nhận.

Chương trình kéo dài 12 tuần cho thấy kết quả khả quan trong việc cải thiện cường độ đau và chức năng thể chất.

LBP ảnh hưởng đến 7,5% dân số trên toàn thế giới và dễ dẫn đến tình trạng tàn tật. Các phương pháp điều trị hiện tại cho LBP thường bao gồm tập thể dục để giảm đau và cải thiện chức năng thể chất, tuy nhiên vẫn còn hạn chế nghiên cứu về vai trò của chạy bộ như một lựa chọn khả thi.

Mặc dù có những lo ngại về sự an toàn của việc chạy bộ đối với những người bị LBP, chạy bộ giải trí có liên quan đến tỷ lệ đau lưng thấp hơn và tình trạng cột sống khỏe mạnh hơn.

MINH CHÂU (nguồn: the British Journal of Sports Medicine)