Tập thể dục vào cuối ngày giúp kiểm soát lượng đường trong máu tốt hơn

08:07, 29/07/2023

Tập thể dục ít nhất 150 phút mỗi tuần và muộn trong ngày giúp những người mắc bệnh tiểu đường giảm lượng đường trong máu và tăng độ nhạy insulin, phân tích mới được công bố trên tạp chí Y học Hoa Kỳ cho thấy.

 

Tập thể dục ít nhất 150 phút mỗi tuần và muộn trong ngày giúp những người mắc bệnh tiểu đường giảm lượng đường trong máu và tăng độ nhạy insulin, phân tích mới được công bố trên tạp chí Y học Hoa Kỳ cho thấy.

PGS.TS Steven K. Malin (ĐH Rutgers)- đồng tác giả của nghiên cứu, cho biết: “Tập thể dục nói chung làm cho cơ thể nhạy cảm hơn với insulin, giúp kiểm soát lượng đường trong máu. Việc vận động sẽ thực sự tốt cho cơ thể bạn, giúp điều chỉnh lượng đường trong máu và bạn không cần phải giảm cân để đạt được điều đó”.

Trong nghiên cứu của mình, TS Malin phát hiện ra rằng cơ thể trở nên ít nhạy cảm với insulin hơn trong ngày, vì vậy tập thể dục muộn hơn trong ngày có thể “bù đắp sinh học” và giúp cơ thể phản ứng tốt hơn với lượng đường trong máu dao động.

“Khi mọi người hoạt động vào buổi chiều, lượng huyết sắc tố A1C giảm mạnh nhất, đây là dấu hiệu kiểm soát đường huyết trong 3 tháng”, TS Roeland JW Middelbeek cho biết.

MINH CHÂU (nguồn: The American Journal of Medicine)

 

Đường dây nóng: 0987083838.

Phóng sự ảnh