Tín đồ túc cầu và sức khỏe mùa World Cup

Vấn đề cách xa múi giờ giữa Việt Nam và Brasil nên hầu hết các trận đấu tại FIFA World Cup 2014 đều diễn ra lúc nửa đêm, gần sáng khiến người hâm mộ môn túc cầu thường xuyên phải thức khuya để theo dõi. Do vậy, người mê bóng đá cần biết cách tiết chế, giữ gìn sức khỏe để thưởng thức suốt mùa World Cup mà vẫn không làm ảnh hưởng tới công việc.

Giữ sức khỏe để có thể “chiến đấu” suốt mùa World Cup.Ảnh: DƯƠNG THU

Vấn đề cách xa múi giờ giữa Việt Nam và Brasil nên hầu hết các trận đấu tại FIFA World Cup 2014 đều diễn ra lúc nửa đêm, gần sáng khiến người hâm mộ môn túc cầu thường xuyên phải thức khuya để theo dõi. Do vậy, người mê bóng đá cần biết cách tiết chế, giữ gìn sức khỏe để thưởng thức suốt mùa World Cup mà vẫn không làm ảnh hưởng tới công việc.

1.001 lý do của tín đồ túc cầu

Theo lịch thi đấu của FIFA World Cup 2014, trận đấu sớm nhất diễn ra hàng đêm là lúc 23 giờ và trận đấu trễ nhất 8 giờ kể từ 13/6- 14/7, đã “bắt” người mê bóng đá phải thức suốt.

Anh Nguyễn Trung Cang (nhân viên IT, Phường 5- TP Vĩnh Long) là fan cuồng bóng đá. Hầu như các trận đấu bóng đá từ giải ngoại hạng Anh, cúp Châu Âu (UEFA Champions League) hay Euro, World Cup,... Cang đều có xem. Cang cho biết, thức xem bóng đá riết rồi quen, song do có chế độ nghỉ ngơi và dinh dưỡng hợp lý nên Cang vẫn thấy khỏe khoắn và không vì mê bóng đá mà làm ảnh hưởng đến công việc.

“Mùa World Cup, tủ lạnh mình trữ rất nhiều sữa, các loại trái cây nhiều chất xơ như chuối, táo, cà rốt, lê, bánh ngọt,... Để có sức thức xem bóng đá, phải ăn nhiều, tối thức uống sữa, ăn trái cây và đặc biệt là phải ngủ sớm trước 21 giờ.
 
Giữa trận đấu mình tranh thủ chợp mắt và để đồng hồ báo thức. Không lạm dụng trà, cà phê để thức khuya. Trưa đi làm về phải tranh thủ nghỉ trưa. Nhờ vậy, từ thời sinh viên tới khi đi làm, mình ít khi bỏ lỡ trận cầu hay nào”- Cang nói.

Minh Hoàng (18 tuổi, Phường 1- TP Vĩnh Long) xuýt xoa: Mùa World Cup đúng thời điểm chạy “nước rút” để ôn thi đại học nên dù là fan bóng đá, song em vẫn sắp xếp thời gian được để “mãn nhãn”. “Những trận đấu không quan trọng mình sẽ bỏ qua và giữ sức cho những trận đấu của đội tuyển mình yêu thích. Quan trọng là phải giữ sức khỏe và luôn ghi nhớ việc học, làm việc là quan trọng nhất”- Hoàng chia sẻ.

Theo anh Thắng (30 tuổi- công chức nhà nước), ly trà là thứ... không thể thiếu trong những đêm “chiến” cùng quả bóng Brazuca 2014. Anh Thắng đã 4 lần dõi theo ngày hội bóng đá lớn nhất hành tinh, từ World Cup 2002 tại Nhật và Hàn Quốc đến nay.

Và mỗi mùa World Cup, việc phải thức khuya liên tục, nên gây mệt mỏi lừ đừ, thiếu ngủ. Như mùa hè này, “nếu các trận cầu “đỉnh”, như Hà Lan gặp Brasil hay Argentina “chiến” với Đức, thì cửa nào mà cản nổi bản thân để không thức để xem”- Thắng phân trần.

Tuy nhiên, Thắng thừa nhận, trái bóng Brazuca 2014 liên tục lăn một tháng trời, nhưng bản thân cũng nhủ- cũng là một lời khuyên dành cho mọi người- là chỉ xem những trận cầu hay và đáng xem theo nhận định của giới chuyên môn.

Tiết chế, giữ sức khỏe mùa World Cup

Ngày hội bóng đá 4 năm diễn ra một lần, thu hút anh tài khắp năm châu nên nhiều khán giả khó cưỡng lại. Tuy nhiên, do diễn ra liên tục trong một tháng, nên khi tín đồ túc cầu thức theo dõi liên tục thì sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe bản thân, ít nhất trong thời gian đó.

Với nhiều người, trà và cà phê sẽ giúp tỉnh táo để xem các cuộc thư hùng. Nhưng khi lạm dụng quá mức thì sẽ mang lại những hệ lụy không tốt cho sức khỏe, như những vấn đề tưởng “vô hình” như bệnh dạ dày, tăng huyết áp, hay hiển hiện là mất ngủ.

Vì vậy, những lời khuyên y tế như: ăn uống đủ chất dinh dưỡng, thức đêm nên có ăn giặm, uống sữa để đảm bảo đề kháng, tranh thủ ngủ đủ (ngủ bù) mỗi ngày, tránh ồn ào phiền người khác nếu trong gia đình có nhiều người, hạn chế hút thuốc lá, uống rượu bia, cà phê, trà trong khi thưởng thức bóng đá,... nhằm đảm bảo sức khỏe cho suốt mùa lễ hội quanh trái bóng tròn này, rất nên được quan tâm.

Khẳng định xem bóng đá là một nhu cầu lành mạnh, song để đảm bảo sức khỏe và hiệu quả công việc hàng ngày, các bác sĩ chuyên khoa khuyên người có sẵn các bệnh tim mạch, huyết áp, phụ nữ có thai, người cao tuổi nên cân nhắc và tiết chế thời gian xem đá bóng.
 
Bởi tính căng thẳng của các trận bóng và việc thức khuya liên tục không tốt cho sức khỏe. Do đó, trong quá trình theo mùa bóng đá, cần thực hiện ăn uống đúng chế độ của người bệnh. Không nên xem tivi quá lâu và cố gắng hít thở sâu trong lúc xem bóng đá. Nếu cảm thấy xuất hiện triệu chứng thở gấp, ngực đau, tim đập mạnh, tốt nhất là gọi xe cấp cứu.

Với cánh tài xế hay những người thường làm việc trên cao nên “hy sinh” một số trận bóng đá để đảm bảo giấc ngủ- yếu tố giữ gìn sức khỏe giúp làm việc an toàn.
 
Ở góc độ dinh dưỡng, những người xem bóng đá liên tục nên ăn uống đủ 3 bữa và đặc biệt quan tâm đến bữa ăn sáng, không nên dùng thức ăn chứa nhiều chất béo, để đảm bảo sức khỏe. Để tránh đau lưng, đau khớp, giới y khoa khuyến cáo tốt nhất các fan hâm mộ không nên ngồi quá lâu để xem, mà nên đi lại trong giờ giải lao giữa hiệp đấu hoặc vận động nhẹ.

QUYÊN THÁI