Làm thế nào để tránh cho trẻ bị béo phì?

11:05, 02/05/2014

Lúc con tôi còn nhỏ, do sợ còi nên tôi ép bé ăn béo, nhất là đồ chiên, xào. Bây giờ bé 9 tuổi, cao 1,3m mà nặng tới 47kg và mê ăn gà rán. Xin bác sĩ cho biết có cách nào để bé không tăng cân và bỏ thói quen ăn đồ chiên, xào?

Lúc con tôi còn nhỏ, do sợ còi nên tôi ép bé ăn béo, nhất là đồ chiên, xào. Bây giờ bé 9 tuổi, cao 1,3m mà nặng tới 47kg và mê ăn gà rán. Xin bác sĩ cho biết có cách nào để bé không tăng cân và bỏ thói quen ăn đồ chiên, xào?

Dương Tùng Hải (Tân Hòa - TP Vĩnh Long)

Trả lời: Đồ chiên, xào thường hấp dẫn trẻ vì mùi vị và màu sắc hấp dẫn. Hiện cháu đã thừa cân nên chị hạn chế cho cháu ăn đồ chiên, xào là đúng. Ban đầu, chị nên hạn chế dần số lần ăn và số lượng đồ chiên, xào để cháu dễ thích nghi, trước mắt chị nên duy trì chế độ ăn cân đối và đa dạng các loại thực phẩm, bữa ăn cần đủ các nhóm thực phẩm như rau quả, chất đạm, chất bột đường và chất béo. Hạn chế tối đa chất béo, da, phủ tạng động vật, luôn ăn đủ 3 bữa chính, không ăn no vào buổi tối, không ăn tối sau 20 giờ, không uống nước ngọt, nước có gas, thường xuyên vận động thể lực (ngày ít nhất 60 phút).

Chị có thể cho cháu đến Khoa Nhi- Bệnh viện Đa khoa tỉnh khám để các bác sĩ tư vấn về chế độ ăn cũng như xây dựng thực đơn giúp trẻ có thể tăng trưởng tốt chiều cao và không bị béo phì.

BS Phan Gia Hoàng

(Trung tâm TT- GDSK Vĩnh Long)

Đường dây nóng: 0909645589.

Phóng sự ảnh