Làm cách nào để trẻ không bị táo bón?

Con tôi thường xuyên bị táo bón. Năm nay cháu vào lớp 1 nên tôi rất lo khi học cả ngày ở trường. Xin bác sĩ cho biết có cách nào để cho bé không bị táo bón khi đi học ở môi trường mới?

Con tôi thường xuyên bị táo bón. Năm nay cháu vào lớp 1 nên tôi rất lo khi học cả ngày ở trường. Xin bác sĩ cho biết có cách nào để cho bé không bị táo bón khi đi học ở môi trường mới?

Nguyễn Hà Thụy

(Phường 9- TP Vĩnh Long)

Trả lời:

Ở những trẻ trong độ tuổi đến trường, 90- 95% các trường hợp táo bón không tìm được tổn thương thực thể, còn được gọi là táo bón chức năng, những trường hợp này có thể do chế độ ăn không phù hợp, thiếu chất xơ, uống nước không đủ, ít vận động, béo phì cũng là một rối loạn thường thấy ở những trẻ táo bón.

Ngoài ra yếu tố tâm lý cũng có thể gián tiếp gây ra tình trạng này. Trẻ cảm thấy lạ chỗ, nhà vệ sinh không được sạch sẽ, không giống như ở nhà, trẻ ngại xin phép thầy cô đi vệ sinh... cũng là những yếu tố góp phần làm cho táo bón rất thường xảy ra ở các trẻ trong độ tuổi đến trường.

Bạn nên khuyến khích trẻ uống nhiều nước, nên vận động trong giờ ra chơi, chú ý chế độ ăn đầy đủ chất xơ, cân đối dinh dưỡng, tránh để trẻ bị béo phì.

Chất xơ, theo suy nghĩ thông thường là có nhiều trong rau nhưng thực chất chất xơ tồn tại nhiều hơn trong các loại trái cây như bơ, cam, nho, chuối, đu đủ, xoài...

Tập cho trẻ ăn rau, trái cây hàng ngày, ăn yaourt, uống sinh tố trái cây là những biện pháp cung cấp chất xơ và phòng ngừa táo bón hiệu quả.

BS PHAN GIA HOÀNG

(Trung tâm TT- GDSK tỉnh Vĩnh Long)