Trang chủ Xã hội Du lịch Giáo dục - Đào tạo Y tế Địa chỉ nhân đạo

Bệnh... văn phòng

02:08, 17/08/2012

Dù được làm việc trong môi trường mát mẻ có máy điều hòa và không phải lao động tay chân vất vả nhưng “nghề văn phòng” cũng mang lại lắm bệnh tật, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống.

Mỏi mắt, đau cột sống, hội chứng ống cổ tay, hội chứng tổn thương thần kinh, béo bụng,… là những căn bệnh mà dân “bàn giấy” có thể mắc phải. Bệnh văn phòng tưởng không nghiêm trọng nhưng nếu không có biện pháp phòng tránh cụ thể về lâu dài sẽ gây ra những tổn thương lớn cho sức khỏe.

Bệnh do... ngồi

Trong xu thế hiện nay ngày càng có nhiều ngành, nghề mà hầu hết người lao động đều phải ngồi trong 8 giờ làm việc như nhân viên làm việc văn phòng, tài xế, công nhân may, lập trình viên,… Chị Quỳnh Như (27 tuổi, nhân viên ngân hàng) cho biết: “Công việc thường xuyên giao dịch với khách hàng, tiếp xúc với máy tính nên ít vận động, ngồi lâu tôi cảm thấy mỏi lưng, mỏi các khớp tay, buồn hơn nữa là vòng 2 của tôi ngày càng dầy lên, trông rất xấu”. Chị Ngọc Mai (29 tuổi, nhân viên văn phòng) gặp tình trạng tương tự. Công việc của chị khá nhẹ nhàng như: trực điện thoại, soạn thảo văn bản, sắp xếp công văn. Song do ngồi trong phòng kín, tiếp xúc với máy lạnh, máy tính nên bệnh viêm mũi của chị cứ “sụt sịt” hoài và người luôn cảm thấy uể oải, buồn ngủ. Còn chị Minh Thu (biên tập viên) cho biết: “Công việc thường xuyên đọc bản thảo trên máy vi tính nên đôi mắt tôi luôn bị mỏi, khô, rát khó chịu. Còn tay phải thì luôn bị tê, đau châm chích ở ngón tay. Khám bác sĩ nói tôi bị hội chứng ống cổ tay do rê “chuột” thường xuyên trong tư thế sai khiến sự căng giãn lặp đi lặp lại ở vùng cổ tay gây vi chấn thương”.

Phòng bệnh công sở

Phòng làm việc tận lầu 6 nhưng chị Ánh Tuyết (biên tập viên) không sử dụng thang máy mà đi bộ để tập thể dục. “Công việc chủ yếu là ngồi suốt trên máy tính, ít vận động nên tôi đi bộ để khỏe người. Cứ ngồi máy chừng 45 phút là tôi ra hành lang đứng nhìn cảnh vật cho mắt thư giãn và tôi đều uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để thanh lọc cơ thể”- chị Tuyết chia sẻ. Còn chị Hồng Phương cho biết: “Mỗi chiều đi làm là tôi mang theo cơm chứ công việc thường xuyên về trễ, ăn uống không đúng giờ thì bệnh bao tử lâu khỏi. Sau giờ làm, tôi và đồng nghiệp còn nán lại chơi vài “xê cầu” cho ra mồ hôi. Mình còn làm lâu dài nên phải biết chăm chút cho sức khỏe”.

Chọn cho mình một môn thể thao phù hợp, là cách tốt nhất để nhân viên tránh được nhiều bệnh… văn phòng.

Sau giờ tan sở, nhiều nhân viên chọn cho mình những môn như cầu lông, đi bộ, đá banh, aerobic, yoga, bơi lội,… sau giờ làm việc. Chị Mai Anh cho biết: “Những bài tập aerobic theo nhạc làm mình thấy khỏe, năng động quên đi căng thẳng, áp lực công việc và đặc biệt là giảm béo bụng thấy rõ”. Anh Minh Trí thì: “Trước đây, tan sở là bọn mình hay la cà làm vài ve cho vui. Ai dè, kiểm tra sức khỏe thấy có nguy cơ bị máu nhiễm mỡ nên mình hạn chế và siêng đánh tenis, chạy bộ hơn để phòng bệnh”.

Theo bác sĩ Nguyễn Trọng Anh- Phó Chủ tịch Hội Y học thể thao TP Hồ Chí Minh, nhân viên văn phòng thường căng thẳng, stress do hoạt động trí não nhiều, hay mắc các chứng đau vai gáy, tê tay, vai nhức mỏi do sử dụng máy tính thường xuyên, không đúng tư thế. Ngay trong văn phòng có thể tự tập luyện những bài tập đơn giản để kéo giãn gân cốt. Sau giờ làm việc, tập luyện thể thao là cần thiết... “Tuy nhiên, vì ít vận động nên nhân viên văn phòng tránh tập những môn thể thao quá sức. Trước khi tập nên làm nóng cơ thể và chơi vừa sức”- bác sĩ Trọng Anh đưa ra lời khuyên.

Theo Tổ chức Y tế thế giới (WTO), số người có lối sống ít hoạt động chiếm 60- 85% dân số thế giới. Đó là lý do tại sao ngồi lâu là căn bệnh thứ tư gây ra nhiều cái chết trên thế giới. Cách đây không lâu, có một nghiên cứu khoa học chứng minh ngồi làm việc nhiều hơn 7 tiếng gây ra bệnh đái đường tuýp 2.
Ngồi lâu lấy đi sinh mạng của 3,2 tỷ người mỗi năm, gây ra 70 ngàn cái chết của những người trưởng thành ở độ tuổi dưới 60 và chiếm 90% nguyên nhân gây ra dị tật của những người ở độ tuổi dưới 60 tại những nước đang phát triển.

Theo các bác sĩ, biểu hiện bệnh phổ biến và rõ rệt nhất với những người ngồi quá nhiều là triệu chứng đau mỏi lưng, đau cổ, đau đầu hoặc cảm giác căng sau gáy làm cho các cơ, dây chằng vùng cột sống thắt lưng liên tục bị căng, nên gây đau, đây là một trong những nguy cơ dẫn đến thoái hóa cột sống khi có tuổi. Đau cổ, đau lưng không chỉ gặp ở nhân viên văn phòng mà còn gặp ở một số ngành nghề khác mà người lao động phải ngồi thường xuyên, liên tục như công nhân may, tài xế...

Bài, ảnh: NGHI THANH