Độ tuổi trung niên nói là già thì cũng chưa phải, nhưng cũng đủ vốn sống và trải nghiệm để bắt đầu có nhiều thay đổi, và những thay đổi này có tích cực hay không, có tạo được động lực để tiếp tục bước tiếp đoạn đường đời tốt hơn hay không là tùy thuộc vào cách nhìn nhận của mỗi người.
 |
| Tuổi trung niên phải tự tạo cho mình động lực tốt để có năng lượng tích cực vững bước tiến về phía trước. |
Độ tuổi trung niên nói là già thì cũng chưa phải, nhưng cũng đủ vốn sống và trải nghiệm để bắt đầu có nhiều thay đổi, và những thay đổi này có tích cực hay không, có tạo được động lực để tiếp tục bước tiếp đoạn đường đời tốt hơn hay không là tùy thuộc vào cách nhìn nhận của mỗi người.
Anh T.N. (45 tuổi) chia sẻ: “Từ khi bước vào tuổi 40 tôi thật sự nhận thấy mình có nhiều thay đổi. Tâm trạng cũng bớt nóng vội hẳn, thay vì hồi trẻ tôi rất dễ bị kích động, nóng nảy sân si với người khác, thì giờ cảm thấy muốn xử lý mọi chuyện một cách ôn hòa hơn.
Tôi đã bớt ham chơi hơn, thích kiếm tiền hơn so với việc tiêu tiền vô độ cho những trận vui chơi với bạn bè. Nếu như thời trẻ tôi thích ngắm nhìn vẻ ngoài của những cô gái vui tươi nhí nhảnh, tôi thích thể hiện tài năng chinh phục mấy nàng, giờ tôi lại thấy mình chín chắn hơn trong cái nhìn đối với phụ nữ. Ngoài cái đẹp tôi đánh giá cao mẫu phụ nữ thông minh và vì gia đình”.
Chị H.N. (42 tuổi) cũng đang gặp một vài vấn đề không dễ chịu lắm khi mỗi ngày soi gương chị thấy nếp nhăn và tóc bạc. Dạo này tâm trạng chị cũng không ổn định, thường cáu gắt, nóng nảy. Chị cũng thường mệt mỏi hơn không còn nhanh nhẹn năng động như vài năm trước. Nhiều khi chị tự lẩm bẩm “mình già thật rồi”. Thế là chị mất tự tin vào vẻ ngoài của mình và khi chồng rủ đi đâu giao tiếp với bạn bè của anh chị cũng từ chối.
Tuy vậy, vẫn có nhiều phụ nữ trung niên vẫn giữ được cho mình năng lượng tốt, vẻ ngoài tươi trẻ cùng sự tự tin yêu đời như chị M.N. (45 tuổi). Chị là một người biết cách sắp xếp cuộc sống rất khoa học. Hàng ngày ngoài giờ làm ở công ty, chị phân bổ thời gian rất hợp lý cho việc nhà, việc chăm sóc con cái và bản thân mình, cả việc giải trí cũng được chị lên lịch chu đáo một cách chi tiết và thực hiện nghiêm túc.
Chị N. tâm sự: “Tùy mình khéo léo sắp xếp thôi và nhất định phải nhờ chồng hỗ trợ. Bận rộn gì cũng phải dành thời gian chăm sóc bản thân và giải trí. Mỗi ngày phải dành nửa tiếng tập thể dục. Cuối tuần có thể đi spa, đi shopping hay cà phê với bạn bè. Phụ nữ tuổi này cũng đủ cực khổ rồi nếu không chiều chuộng bản thân mình nữa thì mau già lắm. Tinh thần rất quan trọng để có sức khỏe tốt thì mới chăm lo cho gia đình được”.
Nếu như đàn ông trung niên có thể nói là đạt phong độ đỉnh cao nhất, có bản lĩnh, có kinh nghiệm, có vật chất, có địa vị, có sự trầm tĩnh từng trải, thì phụ nữ cũng có những điều tích cực như vậy nhưng tuổi tác lại ảnh hưởng không nhỏ đến vẻ ngoài của chị em khiến một số chị mất tự tin, cảm thấy khủng hoảng.
Khi bước vào tuổi trung niên, người đàn ông trở nên trầm ổn hơn, họ thích người phụ nữ sẵn sàng lắng nghe, chia sẻ về cuộc sống và những vấn đề họ gặp phải.
Đối với họ lúc này người phụ nữ thông minh và khéo léo ứng xử có nét quyến rũ hơn bao giờ hết. Người đàn ông trung niên coi trọng mái ấm gia đình, họ coi đó là chốn quay về bình yên sau những vất vả bon chen với những bộn bề mệt mỏi ngoài xã hội. Bởi vậy, một người vợ khéo léo, biết quan tâm, chăm lo cho chồng con chu đáo, dạy dỗ con cái ngoan giỏi sẽ luôn chiếm được vị trí quan trọng nhất với người chồng.
Tuy nhiên, nỗi ám ảnh lớn nhất của phụ nữ trung niên xưa nay vẫn là sức khỏe và sắc đẹp. Sự sụt giảm nội tiết tố khi bước vào độ tuổi trung niên khiến chị em hoang mang, lo lắng. Việc thay đổi thể chất và tăng cân cũng là một vấn đề cần quan tâm cho sức khỏe phụ nữ tuổi trung niên.
Do đó, cùng với việc có chế độ sinh hoạt ăn uống khoa học, bổ sung dinh dưỡng, hoạt động tập luyện thể dục thể thao, sử dụng các phương pháp chăm sóc sắc đẹp, phụ nữ trung niên nên tập trung nhiều hơn cho việc nuôi dưỡng sức khoẻ tinh thần, đây là một biện pháp rất cần thiết đối với phụ nữ tuổi trung niên.
Phái đẹp hoàn toàn có thể đón tuổi trung niên một cách nhẹ nhàng vui tươi nếu biết áp dụng hợp lý những bí quyết. Chế độ dinh dưỡng hàng ngày có thể giúp chị em hạn chế được phần nào tình trạng lão hóa tự nhiên của cơ thể cũng như sụt giảm nội tiết tố. Do vậy, phái đẹp nên ăn nhiều trái cây, rau quả, cá, đậu, các loại ngũ cốc nguyên hạt...
Bên cạnh đó, hạn chế sử dụng mỡ động vật, đường và muối trong khẩu phần ăn hàng ngày. Nên xây dựng chế độ sinh hoạt lành mạnh và khoa học, ăn đúng bữa, ngủ đúng giờ và không nên làm việc quá sức. Những rối loạn trong suy nghĩ và cảm xúc khó ổn định là hiện tượng có thể xuất hiện khi tuổi trung niên đến gần.
Vì thế chị em nên thư giãn bằng cách tập yoga, tập thể dục, trò chuyện với một người bạn thân, đi du lịch với gia đình. Dành thời gian làm những điều mình thích sẽ giúp chị em cảm thấy thoải mái, thư giãn và giảm bớt tâm trạng khó chịu.
Bí quyết giúp chị em trở nên hạnh phúc, trẻ trung khi bước vào giai đoạn trung niên đó là luôn biết cách giữ cho tâm trạng thoải mái, phấn chấn. Chị em nên dành thời gian cho gia đình, bạn bè để thư giãn, giữ tâm trạng tốt. Chia sẻ về những vấn đề mà bản thân đang gặp phải cũng là cách giúp mọi người trong gia đình hiểu, cảm thông và đồng hành cùng chị em vượt qua giai đoạn này.
Gặp vấn đề về sức khỏe và tinh thần ở tuổi trung niên là điều mà cả phụ nữ và đàn ông đều có thể đối mặt và tùy vào mức độ nặng nhẹ mà bản thân tự có cách xử lý ổn thỏa nếu nó không phải là vấn đề về bệnh lý. Khủng hoảng tuổi trung niên hoàn toàn có thể không cần thiết nhờ đến sự trợ giúp của chuyên gia tâm lý hoặc bác sĩ điều trị. Thông thường, đây cũng là giai đoạn mà mọi người thường nhìn lại cuộc sống của bản thân và gia đình họ.
Khi bạn có một sức khỏe tốt, một tinh thần mạnh mẽ, có thể làm chủ được cảm xúc, bình ổn được tâm trạng thì bạn hoàn toàn có thể vượt qua những thay đổi tuổi trung niên một cách đơn giản.
Bài, ảnh: LAM NGỌC
