Các thói quen giúp bạn khỏe và trẻ

Theo Phunutoday, đây được coi là những thói quen tốt giúp bạn khỏe và trẻ ra nếu thực hiện thường xuyên.

Theo Phunutoday, đây được coi là những thói quen tốt giúp bạn khỏe và trẻ ra nếu thực hiện thường xuyên.

1. Đọc một cuốn sách để trau dồi bản thân:

Chẳng còn gì tuyệt vời hơn nếu bạn có thể đọc một cuốn sách để trau dồi và tự hoàn thiện bản thân mỗi tối trước khi ngủ thiếp đi.

2. Chăm sóc răng miệng

Buổi tối là lúc các vi khuẩn ẩn náu trong răng bắt đầu hoạt động mạnh. Vì vậy, bạn hãy nhớ đánh răng trước khi đi ngủ nhé!

3. Chuẩn bị sẵn sàng cho buổi sáng hôm sau

Chuẩn bị trang phục và đồ ăn vào tối hôm trước để mọi thứ của bạn sẽ không bị xáo trộn và vội vàng vào ngày hôm sau.

4. Đi ngủ sớm

Bạn hãy thử đi ngủ sớm hơn 15 phút so với dự định. Không ngủ đủ giấc và mất ngủ có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và năng suất làm việc của bạn.

CHIÊU HÂN