Thời điểm này, học sinh đang bước vào những ngày đầu ôn tập thi tốt nghiệp, ngay sau đó các em lại phải thi đại học, cao đẳng. Do đó, việc đảm bảo sức khỏe để ôn tập hiệu quả là vấn đề cần được quan tâm.
Thời điểm này, học sinh đang bước vào những ngày đầu ôn tập thi tốt nghiệp, ngay sau đó các em lại phải thi đại học, cao đẳng. Do đó, việc đảm bảo sức khỏe để ôn tập hiệu quả là vấn đề cần được quan tâm.
Theo chuyên gia dinh dưỡng: Các em không chỉ cần ăn đủ mà còn phải ăn đúng, không thiếu không thừa. Ăn đầy đủ năng lượng và cân đối, tức đầy đủ các chất đạm, đường, dầu, rau trái. Bên cạnh, để có sức khỏe ôn thi, học sinh cần phải ngủ đủ để đầu óc thảnh thơi, tỉnh táo, tiếp nhận bài dễ dàng. Tốt hơn hết, các em nên tập thể dục buổi sáng. Sau đó tắm rửa, thở bụng, đưa hơi xuống huyệt đan điền rồi ngồi vào học.
Một vài ly chanh đường là đủ cho học sinh ôn thi vì trong chanh, cam, chuối, cóc… có nhiều vitamin C. Ngoài ra, thèm chè cứ ăn chè, thèm trứng cứ ăn trứng… Các loại thuốc giúp trí nhớ nọ kia chủ yếu làm cho ỷ lại, mau quên mà thôi.
Hiện tượng stress trong giai đoạn “văn ôn võ luyện” là rất thường gặp. Vì vậy, thỉnh thoảng “thay món” cho não bằng cách đi dạo, chơi thể thao hay vào bếp trổ tài nấu nướng,..
Bên cạnh đó, các phụ huynh cần quan tâm con em mình đúng cách, tránh áp đặt bằng cách chọn ngành dùm để giúp cho “đi đường” mà mình thấy “ngon lành”. Thay vào đó, phụ huynh hãy quan tâm con em bằng những hành động đơn giản như cho con những bữa ăn, những thức uống dinh dưỡng và lời hỏi thăm ân cần.
Mọi thắc mắc liên quan đến vấn đề tuyển sinh, quý phụ huynh học sinh vui lòng gửi về địa chỉ của Ban tư vấn tuyển sinh Báo Vĩnh Long: tuvantsbvl@gmail.com
NHÓM PV GIÁO DỤC
Thông tin bạn đọc
Đóng Lưu thông tin