Trang chủ Xã hội Du lịch Giáo dục - Đào tạo Y tế Địa chỉ nhân đạo

Tâm lý, sức khỏe cận thi: Một ngày không học

10:06, 01/06/2012

Khi còn một ngày nữa là thi tốt nghiệp, tâm lý lo lắng trước kỳ thi là không thể tránh khỏi. Một số học sinh (HS) có thể tự tin vào khả năng nhưng vẫn mong có được điểm cao, số nhiều còn “chưa chắc” cho số phận. Tuy nhiên, các chuyên gia tâm lý khuyên HS nên nghỉ ngơi vào những ngày sắp thi để có tâm trạng ổn định và thoải mái nhất.

Nhà trường, gia đình thậm chí là bản thân HS thường gây áp lực cho mình trong những kỳ thi đặc biệt là những ngày cuối. Theo cô Lê Thị Kim Em– Hiệu trưởng Trường Cấp II- III Mỹ Phước: Sau khoảng thời gian ôn tập, HS cần được nghỉ ngơi trước ngày thi. Cũng theo cô: “Những HS yếu cần được động viên, khuyến khích chứ không nên chê trách vì như vậy sẽ làm các em nản lòng”.

Tiến sĩ Nguyễn Thị Bích Hồng- Trưởng khoa Tâm lý Trường ĐH Sư phạm TP Hồ Chí Minh: Gần ngày thi, HS nên xem lại bài một cách tổng quan. Trước ngày thi, các em phải chuẩn bị đầy đủ vật dụng và đồ dùng cần thiết được phép mang vào phòng thi. Nếu gặp khó khăn trong khi làm bài, các em nên úp mặt xuống bàn, nhắm mắt thư giãn để tế bào não nghỉ ngơi. Lúc ngồi dậy, não sẽ chuyển sang hướng tư duy mới, trí nhớ được hồi phục, các em tiếp tục làm bài.

Một khâu khá quan trọng là HS phải giữ tâm trạng bình tĩnh trong suốt kỳ thi để tránh quên bài giữa chừng. Thỉnh thoảng trong lúc làm bài cũng nên ngước mặt lên và hít thở sâu. Đến quá sớm hoặc muộn trong kỳ thi là chuyện không nên vì đến sớm làm tăng căng thẳng khi chờ đợi còn đến muộn tâm lý vội vã sẽ làm HS thiếu tự tin. Còn bây giờ, tốt nhất là HS nên chuẩn bị đầy đủ dụng cụ, giấy tờ cho ngày thi và tự thưởng cho mình một ngày nghỉ ngơi thư giãn.

Mọi thắc mắc liên quan đến tuyển sinh, quý phụ huynh, học sinh vui lòng liên hệ với chúng tôi qua địa chỉ tuvantsbvl@gmail.com.

NHÓM PVGD