Có sức khỏe mới có thể học và làm tốt bài thi, đó là điều mà tất cả thí sinh cần lưu ý. Hiện tượng nhức đầu, căng thẳng, mệt mỏi, hạ đường huyết,... rất dễ xảy ra khi các em không có chế độ ăn ngủ hợp lý, không có sức khỏe tốt để đảm bảo cho cuộc đua đường dài. Dưới đây là những lưu ý về các bệnh thường gặp ở học sinh (HS).
Có sức khỏe mới có thể học và làm tốt bài thi, đó là điều mà tất cả thí sinh cần lưu ý. Hiện tượng nhức đầu, căng thẳng, mệt mỏi, hạ đường huyết,... rất dễ xảy ra khi các em không có chế độ ăn ngủ hợp lý, không có sức khỏe tốt để đảm bảo cho cuộc đua đường dài. Dưới đây là những lưu ý về các bệnh thường gặp ở học sinh (HS).
Hạ đường huyết, theo Thạc sĩ, bác sĩ Vũ Quỳnh Hoa (Trung tâm Dinh dưỡng TP Hồ Chí Minh) là bệnh thường xảy ra vào những tiết cuối của buổi học hoặc cuối giờ thi do các em ăn không đầy đủ, hoặc khoảng cách ăn giữa các bữa quá xa. Khi bị đói, mức đường trong máu giảm xuống làm các em không thể tập trung trí óc hoặc hoạt động thể lực. Nếu kéo dài tình trạng này thì các em sẽ thấy hoa mắt, bủn rủn chân tay, vã mồ hôi và có khi ngất xỉu. Trong trường hợp này, cần nhanh chóng uống một ly nước đường, trà đường, ăn viên kẹo hoặc trái chuối,...
Nếu nhức đầu do căng thẳng khi học bài nhiều thì HS nên cân đối lại thời gian học và nghỉ ngơi. Tuy nhiên, nếu thường xuyên nhức đầu thì cần đi khám và có biện pháp điều trị.
Một khó khăn cho các HS nữ là chu kỳ kinh nguyệt trùng ngày thi, thường gây đau bụng, mệt mỏi, lo lắng. Do đó, nên chuẩn bị sẵn và có thể sử dụng thuốc giảm đau (có tác dụng trong 3- 4 tiếng) để có thể tập trung làm bài thi.
Để ăn được ngủ được, HS không nên tạo áp lực cho mình. HS ăn đủ bữa, điều độ, ngủ 7 tiếng/ngày, không nên học triền miên mà không ăn uống được gì.
Mọi thắc mắc về tuyển sinh, quý phụ huynh HS vui lòng liên hệ qua địa chỉ tuvantsbvl@gmail.com
NHÓM PVGD
Thông tin bạn đọc
Đóng Lưu thông tin