Da khỏe, dáng xinh

Làn da đẹp và vóc dáng thon gọn với "phái đẹp" rất quan trọng, góp phần làm cho bạn gái trở nên gợi cảm, xinh đẹp và nổi bật hơn.

Dưỡng da đúng cách, cùng với chế độ ăn uống khoa học sẽ giúp bạn gái da sáng, dáng xinh.

Làn da đẹp và vóc dáng thon gọn với “phái đẹp” rất quan trọng, góp phần làm cho bạn gái trở nên gợi cảm, xinh đẹp và nổi bật hơn.

Dưỡng da đúng cách

Không ít chị em vẫn hình dung da chỉ là bộ phận bên ngoài và đơn giản hơn đó chỉ là bộ phận góp phần vào vẻ đẹp. Do đó, nhiều khi cách chăm sóc của mỗi người chỉ tập trung bên ngoài mà thôi. Đó là lý do vì sao việc chăm sóc làn da của chị em phụ nữ ít được thành công.

Làn da đẹp phải là làn da khỏe, trẻ và mịn màng. Bắt đầu tuổi còn trẻ và nội tiết phát triển bình thường thì người ta có làn da rất mịn màng. Nhưng theo tuổi tác và thời gian, kèm những ảnh hưởng bất lợi từ bên ngoài, thì biểu hiện bất thường trên da đó là mụn trứng cá, lão hóa da, nám- tàn nhang,…

Là phát thanh viên của Đài Phát thanh- Truyền hình Vĩnh Long, do tính chất công việc đòi hỏi thanh sắc nên chị Nguyễn Yến Ngọc thường xuyên phải sử dụng mỹ phẩm để trang điểm. Theo chị, dưỡng da rất quan trọng vì chỉ cần một làn da sáng, khỏe mạnh, trông chị em chúng ta sẽ thật xinh đẹp và tràn đầy sức sống. Vì vậy, chị Yến Ngọc vẫn dành thời gian chăm chút làn da, bí quyết được chị chia sẻ muốn da đẹp cần chăm sóc da từ bên trong.

Theo chị Yến Ngọc, chỉ khi lên hình hay đi dự tiệc, chị mới trang điểm. Còn những khi không lên hình, chị luôn tranh thủ để mặt mộc cho da thoáng, không bít lỗ chân lông, tránh gây mụn. “Chị luôn chú trọng việc tẩy trang và thoa kem chống nắng mỗi ngày. Da được chống nắng tốt mới chậm lão hóa và tẩy trang đúng cách bằng dầu tẩy trang phù hợp thì da mới sạch sẽ để hấp thu dưỡng chất”.

Và, các bước chăm sóc da mặt của chị Yến Ngọc hàng ngày là tẩy trang, rửa mặt, tẩy tế bào chết (2 lần/tuần); nước hoa hồng, serum dưỡng ẩm. Ngoài ra, chị thường xuyên đắp mặt nạ 2 lần/tuần với mặt nạ giấy có sẵn hoặc mặt nạ thiên nhiên như dưa leo; nha đam trộn với mật ong; khoai tây hấp nghiền trộn với sữa tươi.

Cũng tự hào về làn da sáng, khỏe, mịn màng, chị Đỗ Ngọc Ảnh (Phường 2- TP Vĩnh Long) cũng chia sẻ bí quyết, ngoài việc sử dụng khẩu trang, mặc áo chống nắng, bao tay để bảo vệ da khỏi tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng thì bạn còn sử dụng thêm kem chống nắng khi ra đường. Đồng thời, luôn hạn chế đồ ăn chiên xào, nhiều dầu mỡ và tăng cường ăn rau xanh, trái cây, thức ăn hấp, luộc, nấu canh.

“Những khi rảnh rỗi, tôi cũng tranh thủ đến spa để chăm sóc da mặt, thư giãn. Đi làm hay đi chơi tôi chỉ dùng nước hoa hồng, kem dưỡng ẩm; kế đến là lớp kem chống nắng rồi phủ phấn nhẹ; kẻ chân mày đẹp và thoa son dưỡng môi là tự tin rồi đó”.

Chế độ ăn uống quyết định vẻ ngoài

Hàng ngày, mỗi người chúng ta phải uống đủ nước thì cơ thể mới hoạt động tốt và khỏe mạnh. Với các bạn nữ, chế độ ăn uống ảnh hưởng nhiều đến vẻ bề ngoài. Việc uống nước đúng cách còn giúp cho da mịn màng, sáng đẹp.

Theo chuyên gia dinh dưỡng, mỗi ngày, chị em cần uống từ 1,5- 2 lít nước để thanh lọc cơ thể. Nước không chỉ giúp tinh thần tỉnh táo, mà còn rất hiệu quả trong việc đào thải chất độc trong cơ thể, làm giảm lượng mỡ thừa tích tụ và mang lại cho làn da độ ẩm mượt, mịn màng.

Đồng thời, nên có “thời khóa biểu” uống nước mỗi ngày, dù không thấy khát vẫn nên bổ sung nước để sức khỏe tốt, da sáng đẹp. Buổi sáng, bạn uống ly nước ấm để loại bỏ độc tố, làm sạch dạ dày. Buổi trưa, bạn uống ly nước ấm để tăng cường quá trình trao đổi chất. Buổi chiều, uống nhiều nước giúp cơ thể bạn giảm mệt mỏi sau ngày làm việc.

Về chế độ ăn, chị Yến Ngọc chia sẻ, chị ăn ít tinh bột, ăn nhiều rau xanh, trái cây và hạn chế ăn thức ăn chiên xào, béo, ngọt. Giờ ăn cũng điều độ, ăn sớm, ăn chậm, nhai kỹ. Về chế độ tập luyện, chị thực hiện chế độ tập luyện khá nhẹ nhàng, những bài tập phù hợp cho phái đẹp như yoga để tập hít thở đúng cách, tập luyện nhẹ nhàng vào sáng sớm để có được vóc dáng cân đối và tinh thần thoải mái.

Việc kiểm soát tốt việc ăn uống, duy trì thói quen ăn uống lành mạnh, tuyệt đối không bỏ bữa để giảm cân là cách giúp các bạn nữ có sức khỏe tốt, da sáng, dáng xinh.

Bài, ảnh: SÔNG TRĂNG