Để tập thể hình thật sự là "món ăn" bổ, khỏe, trẻ

Những lợi thế mà tập thể hình (Gym) mang lại là một cơ thể săn chắc không mỡ thừa, quyến rũ, bụng 6 múi và một sức khoẻ vàng, … là mơ ước của rất nhiều bạn trẻ hiện nay. Và nói không quá, ngày nay tập thể hình đang được xem là "món ăn tinh thần" cho giới trẻ.

Những lợi thế mà tập thể hình (Gym) mang lại là một cơ thể săn chắc không mỡ thừa, quyến rũ, bụng 6 múi và một sức khoẻ vàng, … là mơ ước của rất nhiều bạn trẻ hiện nay. Và nói không quá, ngày nay tập thể hình đang được xem là “món ăn tinh thần” cho giới trẻ.

Tập thể hình đang được xem là “món ăn tinh thần” cho giới trẻ

Nó không chỉ là “cơn ghiền” của các bạn nam mà rất nhiều bạn gái cũng đâm “nghiện” loại hình vận động này và đã miệt mài tập luyện không kém. Với nỗi lo tăng cân, lo vóc dáng không còn đẹp, sợ bụng có mỡ của các chị phụ nữ và sợ chảy cơ, sợ bụng phệ của các đấng mày râu...mà nhiều người đã lao vào tập luyện. Trong đó, đối tượng tham gia phần lớn là ở lứa tuổi thanh niên, số ít vào độ tuổi tầm 40- 45.

Bạn N. Ngọc Hân- một học viên cho biết: “Hôm nào không thể đi tập, thì cơ thể có cảm giác uể oải khó tả, ăn không ngon, ngủ cũng không yên, khó chịu lắm”. Còn bạn Thái Hưng- học viên, cũng thừa nhận rằng: “khi đi làm về , cơ thể tuy rất uể oải nhưng khi tập xong tinh thần thoải mái vô cùng ”

Lý giải nguyên nhân khiến một số người trẻ “mê” tập thể hình, HLV Nguyễn Thanh Tú- Câu lạc bộ thể hình Trung tâm hoạt động thanh thiếu niên cho biết: “Trong quá trình tập luyện, vài ngày đầu tiên sự mệt mỏi và căng thẳng sẽ dễ diễn ra. Tuy nhiên, khi đã thích ứng, những người tập bắt đầu thích thú  khi nhìn thấy được vóc dáng thon gọn hơn đối với nữ và“bộ cơ”săn chắc, nảy nở hơn đối với nam sau một vài tuần tập luyện”.

Nam hay nữ đều tham gia luyện tập.

Tuy thừa nhận luyện tập thể dục thể thao là điều cần thiết cho cơ thể nhưng anh Mai Thanh Sang-  HLV Câu lạc bộ thể hình Bá Khâm, đường Nguyễn Huệ, Phường 2 (TP Vĩnh Long)  cho rằng : “Tập luyện mà quên cả giờ giấc, cùng với chế độ dinh dưỡng không hợp lý, sẽ mất tác dụng của việc tập luyện, có khi còn phản tác dụng”

HLV Nguyễn Thanh Tú cũng thừa nhận đã chứng kiến nhiều bạn trẻ “mê mệt” môn thể hình này “vì tâm lý muốn có cơ bắp săn chắc, muốn có cơ thể khỏe đẹp… nên ngày đêm lao vào tập luyện với cường độ cao, không theo thời gian nhất định, ăn uống không điều độ, bất chấp hậu quả về sức khỏe, tâm lý… khiến nhiều trường hợp đã dẫn đến tác dụng ngược, cơ thể mệt mỏi, suy kiệt, chấn thương và có thể gây nên đột quỵ”.

Tập thể hình là một trong những hoạt động lý thú của cuộc sống, giúp con người sống khỏe và sống hạnh phúc. Tuy nhiên, điều quan trọng là cần sống cân bằng và đừng để lệ thuộc quá nhiều vào việc luyện tập. Việc tiết chế bản thân cần được thực hiện ngay từ khâu xác lập mục tiêu, nội dung cũng như thời gian tập luyện…sao cho thật hợp lý để bộ môn này mang lại hiệu quả cao nhất.

Bài, ảnh: NGUYÊN KHÁNH