Bạn cần tránh xa những thói quen phổ biến sau để có được một làn da mịn màng, bóng khỏe đáng mơ ước.
Bạn cần tránh xa những thói quen phổ biến sau để có được một làn da mịn màng, bóng khỏe đáng mơ ước.
Theo CTV Ngọc Linh/VOV.VN
 |
| Ngủ không đủ giấc: Nếu như bạn không ngủ đủ giấc, khuôn mặt bạn chắc chắn trông sẽ rất mệt mỏi vào ngày hôm sau. Một giấc ngủ tốt đem lại cho bạn những lợi ích bất ngờ như việc làm tăng lượng oxy được cung cấp cho da. Theo một nghiên cứu được công bố trên tạo chí y học Anh, những người có giấc ngủ tốt sẽ tỉnh táo và khỏe mạnh hơn những người ngủ không đủ giấc vào ban đêm. |
 |
| Lười vận động: Bạn không nhất thiết phải dành tất cả thời gian của mình trong phòng tập, tuy nhiên, 30 phút tập thể dục ở cường độ vừa phải (bao gồm cả việc đi bộ mỗi ngày) sẽ giúp bạn sống lâu và khỏe mạnh hơn. Những nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng những người thường xuyên vận động sẽ sống lâu hơn từ 10 - 13 năm so với những ít vận động hơn. |
 |
| Thường xuyên stress quá độ: Theo một nghiên cứu được tiến hành bởi đại học California đã chỉ ra rằng: Nếu như bạn thường xuyên gặp phải tình trạng stress, điều đó sẽ gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe của bạn. Vì vậy, đừng để căng thẳng mệt mỏi xâm chiếm bạn bằng cách: Thư giãn, hít thở thật sâu và cuối cùng là giải quyết vấn đề khiến bạn stress. |
 |
| Đi ngủ với lớp trang điểm: Khi bạn đi ngủ với lớp trang điểm trên mặt, làn da của bạn sẽ trở nên khô ráp, sần sùi. Rửa mặt sạch sẽ vào mỗi buổi tối và sử dụng sản phẩm dưỡng ẩm phù hợp cho da là cách tốt nhất để có được làn da bóng khỏe đồng thời làm chậm quá trình lão hóa da. Ngoài ra, nên sử dụng những sản phẩm bảo vệ làn da khỏi tia cực tím của ánh nắng mặt trời. |
 |
| Chỉ sử dụng kem chống nắng khi đi ra biển: Chỉ sử dụng kem chống nắng có SPF khi đi ra biển hay hồ bơi là một sai lầm cực kì nghiêm trọng đặc biệt là trong mùa hè. Hãy nhớ rằng khi bạn ra ngoài dù vào mùa nào làn da của bạn cũng đang tiếp xúc với tia UV – Thủ phạm của những nếp nhăn và những dấu hiệu lão hóa khác trên da. |
 |
| Không chú ý tới vùng da xung quanh mắt: Đâu là nơi đầu tiên trên khuôn mặt bạn xuất hiện những nếp nhăn? Chính xác, đó là vùng da quanh mắt của bạn. Do đó hãy nghĩ tới những sản phẩm chăm sóc da thích hợp ngay ngày hôm nay. Một điều lưu ý nhỏ đó là đọc kĩ thông tin sản phẩm để chắc chắn rằng nó được sử dụng cho vùng da xung quanh mắt. |
 |
| Sử dụng quá nhiều nước giải khát: Nghiên cứu tại trường đại học California chỉ ra rằng lượng đường và calo cao chứa trong các loại đồ uống giải khát làm đẩy nhanh quá nhình lão hóa DNA. Thật may mắn vì bạn có cả một danh sách những loại đồ uống tốt cho sức khỏe để thay thế chúng như: Nước uống tinh khiết, nước ép hoa quả, nước sinh tố,… |
 |
| Bỏ qua chế độ dinh dưỡng hợp lý: Cải thiện chế độ ăn uống và nhớ rằng không phải tất cả các loại chất béo đều có hại cho làn da của bạn. Bạn nên thêm nhiều hoa quả và rau xanh vào khẩu phần ăn của mình cùng với những loại thực phẩm giàu dinh dưỡng khác như cá hồi, quả óc chó, hạt hướng dương và dầu oliu nguyên chất. |
 |
| Hút thuốc lá: Chúng ta đều biết rằng hút thuốc lá thực sự có hại cho sức khỏe. Bên cạnh việc tàn phá cơ thể và cả lá phổi, nó cũng ảnh hưởng rất lớn tới làn da của bạn bao gồm việc làm thay sắc tố da, đẩy nhanh quá trình lão hóa, gây bít lỗ chân lông và làm suy yếu các tế bào da. Theo giáo sư David Spiegelhalte, thói quen hút 2 điếu thuốc mỗi ngày làm sẽ giảm đáng kể tuổi thọ của bạn. |
Thông tin bạn đọc
Đóng Lưu thông tin