Ngồi nhiều- nguy cơ cao bệnh tiểu đường tuýp 2

Nếu không có điều kiện tập thể dục đối với những người làm việc văn phòng, hãy đứng dậy khỏi bàn làm việc để trò chuyện với các đồng nghiệp một vài lần/ngày cũng có thể giúp bạn ngăn ngừa bệnh tiểu đường tuýp 2.

Nếu không có điều kiện tập thể dục đối với những người làm việc văn phòng, hãy đứng dậy khỏi bàn làm việc để trò chuyện với các đồng nghiệp một vài lần/ngày cũng có thể giúp bạn ngăn ngừa bệnh tiểu đường tuýp 2.

Họ phát hiện, những nhân tố quan trọng gây nên bệnh tiểu đường tuýp 2 như đường huyết và lượng cholesterol, được cải thiện ở những người đứng lên nói chuyện nhiều thay vì ngồi tại chỗ, giống với thời lượng yêu cầu đối với những người tập thể dục thể thao.

Trưởng nhóm nghiên cứu Joseph Henson thuộc Trường Đại học Leicester cho biết: “Nghiên cứu này cung cấp bằng chứng sơ bộ rằng, hành vi ít vận động so với luyện tập thể dục cũng có hiệu quả ngăn ngừa bệnh tiểu đường tuýp 2 nếu ta biết cách vận dụng thời gian nhàn rỗi nếu không có điều kiện hoạt động thể chất thường xuyên”.

Bệnh tiểu đường tuýp 2 chủ yếu ảnh hưởng đến những người trung niên và xảy ra khi cơ thể dần dần mất khả năng xử lý lượng đường trong máu, dẫn đến mức độ cao có thể gây tổn hại các cơ quan của cơ thể và nhiều năm bệnh tật.

Cùng với thông điệp liên quan đến việc dành ít nhất 150 phút/tuần hoạt động thể chất tạo thành nền tảng của chương trình phòng chống bệnh tiểu đường, các can thiệp có thể tạo hiệu quả hơn chỉ đơn giản là ngồi ít hơn và di chuyển nhiều hơn- ông Henson nói thêm.

HẢI HUỲNH (nguồn: Health/Mail Online)