Một bữa ăn nhiều chất béo có thể sẽ không hại gì đến cơ thể nếu bạn chịu khó tập thể dục nhẹ nhàng (như đi bộ hoặc các bài tập với dây co giãn) sau đó 1 giờ, một nghiên cứu mới đây của Đại học Kyoto (Nhật Bản) khẳng định.
Một bữa ăn nhiều chất béo có thể sẽ không hại gì đến cơ thể nếu bạn chịu khó tập thể dục nhẹ nhàng (như đi bộ hoặc các bài tập với dây co giãn) sau đó 1 giờ, một nghiên cứu mới đây của Đại học Kyoto (Nhật Bản) khẳng định.
Các chuyên gia đã tiến hành đo mức độ triglyceride, loại mỡ trong máu có hại cho hệ tim mạch, trên một nhóm nam giới và phụ nữ sau khi họ dùng xong một bữa ăn chứa khoảng 38% chất béo.
Ngày đầu, các tình nguyện viên được yêu cầu tập thể dục trước khi ăn khoảng 1 giờ, ngày thứ hai tập sau khi ăn và ngày thứ ba thì không tập gì cả.
Kết quả cho thấy những người không tập thể dục có mức độ triglyceride tăng lên tới 172 mg/dL trong vòng 2 giờ sau khi ăn, cao hơn khoảng 25% so với lúc họ tập thể dục trước khi ăn.
Trong khi đó, tập thể dục sau khi ăn chỉ làm tăng mức triglyceride đến 131 mg/dL, thấp hơn 72% so với khi không tập thể dục, cũng như hàm lượng triglyceride thông thường là dưới 150 mg/dL.
Mặc dù sau khi ăn khoảng 6 giờ thì mức độ triglyceride của cả 3 trường hợp đều như nhau, nhưng sự gia tăng mức độ triglyceride tạm thời sau một bữa nhiều chất béo được cho có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim.
Vì vậy, các chuyên gia khuyến cáo chúng ta nên tập thể dục sau khi lỡ ăn nhiều đồ dầu mỡ để giúp cơ thể cân bằng lại tỷ lệ cơ thể dung nạp chất béo, đồng thời giảm mức độ triglyceride.
Theo TTO
Thông tin bạn đọc
Đóng Lưu thông tin