Khỏe, đẹp ngày nắng

Thời tiết nóng bức, mùa hè đang đến gần. Đây là lúc mà trẻ nhỏ rất dễ mắc các loại bệnh về da, đường hô hấp, đường tiêu hóa. Phụ nữ thì cảm thấy mệt mỏi, đau đầu, da khô mất nước, nổi nhiều mụn và thâm nám. Chúng ta cần có biện pháp chăm sóc sức khỏe và làn da để luôn khỏe đẹp trong tiết trời oi ả này.

[links(left)]

Thời tiết nóng bức, mùa hè đang đến gần. Đây là lúc mà trẻ nhỏ rất dễ mắc các loại bệnh về da, đường hô hấp, đường tiêu hóa. Phụ nữ thì cảm thấy mệt mỏi, đau đầu, da khô mất nước, nổi nhiều mụn và thâm nám. Chúng ta cần có biện pháp chăm sóc sức khỏe và làn da để luôn khỏe đẹp trong tiết trời oi ả này.

Chăm sóc tốt dinh dưỡng và làn da để luôn khỏe đẹp, tươi tắn trong những ngày nắng nóng.

Nhiều vấn đề khi tiết trời thay đổi

Mấy ngày nay, bé Bin 7 tuổi, con chị Hải Ngọc (xã An Bình- Long Hồ) cứ than đau bụng rồi tiêu chảy, ăn no vào là khó chịu rồi đau bụng, miệng thì bị nổi đẹn nóng rát không ăn uống gì nổi. Đưa con đi khám thì bác sĩ nói bé bị nhiễm trùng đường tiêu hóa.

Chị Hồng Loan (Phường 1- TP Vĩnh Long) thì than phiền sao cả tuần nay cứ bị nhức đầu, cơ thể mệt mỏi không muốn ăn uống gì hết. “Cả người cứ bứt rứt, mệt mỏi, không tập trung, da mặt bị sạm đi, nổi nhiều mụn nhìn xuống sắc nhiều lắm”- chị Loan mệt mỏi chia sẻ.

Trong mùa nắng nóng, nếu không quan tâm chăm sóc sức khỏe và làn da thì rất dễ rơi vào những trường hợp như trên. Đây là dịp bùng phát các loại bệnh như rôm sảy, mẩn đỏ, sốt vi rút, các bệnh về nấm phát triển mạnh vì cơ thể ra nhiều mồ hôi, bệnh đường hô hấp, đặc biệt các loại bệnh về đường tiêu hóa như tiêu chảy cấp. Làn da có khuynh hướng đổ dầu nhiều nhưng lại mất nước trên bề mặt da, lượng độ ẩm cân bằng trên da bị thay đổi, bề mặt da bóng nhờn. Nám và tàn nhang càng phát triển hơn khi bắt nắng, da khô và già nhanh do bị mất nước, mất vitamin, các tia nắng làm lão hóa tế bào da…

Chăm sóc sức khỏe và làn da cho ngày nắng

Mùa này phải chú ý đảm bảo đủ và đúng dinh dưỡng cho trẻ, thực hiện ăn chín, uống sôi, không ăn thức ăn ôi thiu, hạn chế ăn quả xanh sống, rau sống, sử dụng nguồn nước sạch trong sinh hoạt, vệ sinh khi pha chế sữa cho bé, khi chế biến thực phẩm. Dinh dưỡng hợp lý là phải đảm bảo bổ sung đủ lượng nước cho cơ thể vì mùa này cơ thể tiết nhiều mồ hôi dễ mất nước, nên uống nhiều nước lọc nấu chín, nước dừa, nước cam chanh, nước ép trái cây. Phải chuẩn bị bữa ăn chu đáo với món canh rau củ cung cấp vitamin và chất xơ, cung cấp thêm lượng nước cho cơ thể, các món ăn mùa hè được khuyên dùng là các loại cháo, súp, bún…, nên ăn nhiều rau xanh, trái cây với nguồn vitamin dồi dào, tránh các đồ ăn kích thích, cay nóng. Ngoài ra, phải tăng cường vệ sinh thân thể, giữ da khô thoáng sạch sẽ, mặc quần áo rộng thoáng, thấm hút tốt, sử dụng kem chống nắng khi ra đường.

Nhà ở phải sạch sẽ, đủ ánh sáng, thoáng mát và cần sắp xếp gọn gàng, sạch sẽ để tránh sự phát triển của ruồi, muỗi, côn trùng. Để tránh cho trẻ và cả người lớn khỏi ngạt mũi, viêm họng, đau đầu, chóng mặt nên để trong phòng một chậu nước hoặc thỉnh thoảng lau sàn nhà bằng khăn ẩm để duy trì độ ẩm trong phòng. Trong những ngày này, cũng cần chú ý sự chênh lệch nhiệt độ đột ngột. Ví dụ, vừa đi ngoài nắng về không vào ngay phòng điều hòa, mà hãy mở cửa phòng, đứng một lúc trước cửa để cái nóng hầm hập trong người thích nghi dần với sự mát lạnh bên trong rồi mới bước vào phòng.

Các bác sĩ khoa nhi khuyên rằng: Trong mùa hè, phải chăm sóc trẻ chu đáo, bảo đảm vệ sinh cá nhân, đeo khẩu trang mỗi khi ra đường. Hàng ngày, nên nhỏ mắt, nhỏ mũi cho trẻ bằng dung dịch natri clorit 0,9% để làm sạch mũi, mắt. Mùa nắng nóng, trẻ thường bị sốt nhiều vì bị mất nước mà cha mẹ không biết để bù đủ nước cho trẻ. Khi trẻ bị sốt trên 380C thì nên cho trẻ uống thuốc hạ sốt ngay tại nhà, không nên để thân nhiệt tăng lên quá cao và sau đó đưa trẻ đến bệnh viện khám.

Vào mùa nắng, trẻ cũng thường ăn uống kém hơn bình thường và dễ bị ói, tiêu chảy. Để tránh trẻ bị ói khi ăn, cha mẹ nên chia nhỏ bữa ăn làm nhiều lần; không nên uống nhiều, ăn nhiều trong một lúc. Để tránh trẻ bị tiêu chảy, cha mẹ nên chú ý giữ gìn vệ sinh ăn uống và vệ sinh cá nhân cho trẻ, nếu bị tiêu chảy nên bù nước cho đủ.

Chủ tiệm thẩm mỹ Tân Ly (Phường 4- TP Vĩnh Long) cũng tư vấn rằng, mùa này, chị em khi ra đường phải che chắn cẩn thận tránh để da tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời, thoa kem chống nắng khi ra đường. Mùa này da rất dễ bị nhờn, nổi mụn và thâm nám. Phải rửa mặt bằng sữa rửa mặt phù hợp, một tuần nên đắp mặt nạ từ thiên nhiên 2 lần, có thể làm tại nhà bằng mặt nạ dưa leo, trái cây, chườm đá mát da, không nên dùng tay nặn mụn mà phải có cách thức điều trị thích hợp, lựa chọn sử dụng loại kem dưỡng da phù hợp với tình trạng da của mình, quan trọng là phải uống đủ nước thì mới không cần lo vấn đề về da.

Bài, ảnh: HẢI YẾN