Hiện nay, tình trạng lười vận động đang rất phổ biến trong đời sống và hiện diện ở mọi lứa tuổi, đặc biệt là trẻ em.
 |
| Hãy tận dụng nhiều cách để giúp trẻ vận động nhiều hơn, thường xuyên hơn. Ảnh: PH |
Hiện nay, tình trạng lười vận động đang rất phổ biến trong đời sống và hiện diện ở mọi lứa tuổi, đặc biệt là trẻ em.
Chúng ta có thể dễ dàng nhận thấy rằng, vào mỗi buổi sáng sớm hay buổi chiều (ở cả nông thôn và thành thị), thì các đối tượng tham gia tập thể dục thể thao, đi dạo bộ, chạy bộ rèn luyện thân thể ở công viên hay các nơi công cộng, chủ yếu là người tuổi trung niên, người già, và một số ít thanh niên, chứ trẻ em tuyệt nhiên là không có, hoặc có thì cũng quá ít…
Với người lớn nói chung và trẻ em nói riêng, thì lối sống ít vận động luôn tiềm ẩn nhiều tác hại nghiêm trọng sức khỏe, đặc biệt là đối với trẻ em không chỉ ảnh hưởng sức khỏe, mà còn cả sự phát triển về trí não, vóc dáng cơ thể...
Theo các chuyên gia về dinh dưỡng và sức khỏe thì trẻ em lười vận động thường dễ bị thừa cân, béo phì, mắc các bệnh mãn tính như tim mạch, tiểu đường, loãng xương, rối loạn giấc ngủ, trầm cảm, giảm khả năng tập trung và ghi nhớ, ảnh hưởng đến kết quả học tập.
Tổ chức Y tế thế giới (WHO) thống kê vào năm 2022, tỷ lệ vận động thể lực không đủ tại Việt Nam còn khá cao, trong đó ở nhóm đối tượng từ 11-17 tuổi. Con số này là 81% ở trẻ em nam và lên tới 92% ở trẻ em nữ.
Chính vì vậy mà các bác sĩ khuyên các bậc cha mẹ nên khuyến khích trẻ tham gia các hoạt động vui chơi ngoài trời như chơi thể thao, đi dạo... để giúp trẻ vận động nhiều hơn. Nếu trẻ chưa quen vận động, hãy bắt đầu với khoảng 10-15 phút và tăng dần. Muốn trẻ yêu thích và có thói quen vận động, rèn luyện thân thể thì trước tiên phụ huynh cần phải hạn chế cho trẻ sử dụng thiết bị điện tử công nghệ bằng cách quy định thời gian sử dụng hợp lý, hướng trẻ đến các hoạt động bổ ích khác.
Các gia đình nên tham gia cùng trẻ trong các hoạt động vận động. Hãy tận dụng nhiều cách để giúp trẻ vận động nhiều hơn, thường xuyên hơn, và như đã nói cần phải hạn chế trẻ sử dụng thiết bị công nghệ. Có thể sẽ là không nên cấm cản tuyệt đối trẻ sử dụng thiết bị công nghệ, mà cha mẹ nên “đặt” ra một thời gian biểu phù hợp nhất định trong ngày, để cho phép trẻ được sử dụng thiết bị công nghệ...
Ngoài ra các bậc cha mẹ cũng cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng và giấc ngủ của trẻ. Đảm bảo trẻ có đủ năng lượng để vận động bằng việc cung cấp chế độ ăn uống cân đối và ngủ đủ giấc. Các bậc cha mẹ cũng cần giáo dục cho trẻ về tầm quan trọng của vận động thể lực. Trẻ cần hiểu rõ lợi ích của việc vận động thể lực và cảm thấy hứng thú khi tham gia các hoạt động thể chất…
NGUYỄN THỊ LOAN
