Tập thể dục tăng cường thể lực và giảm cân hiệu quả

Tập aerobic

Aerobic là bộ môn thể dục được nhiều người lựa chọn để có một thân hình thon gọn. Những bài tập aerobic giúp cho toàn thân vận động nhịp nhàng, các động tác vận động nhanh liên tục tác động thường xuyên đến cơ bắp, cánh tay, chân và hông giúp đốt cháy calo, giảm mỡ đều toàn cơ thể, da dẻ hồng hào, sáng mịn.

Chạy bộ

Chạy bộ là một trong những phương pháp giảm cân giúp đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng và tăng cường thể lực. Vì vậy, hãy cố gắng chạy ít nhất 3- 4 buổi một tuần để có một thân hình thon gọn và sức khỏe dẻo dai.

Đạp xe

Đạp xe là bài tập giảm cân đơn giản phù hợp với mọi người ở tất cả lứa tuổi mang lại hiệu quả tích cực cho vóc dáng cũng như sức khỏe. Vòng eo của bạn sẽ nhanh chóng được cải thiện nếu đạp xe đúng cách. Đây là môn thể thao giải trí giúp tăng cường sức khỏe làm đẹp da cũng như săn chắc cơ bắp. Vì vậy, bạn hãy đốt cháy 500- 1.000 calo mỗi giờ nhờ đạp xe nhanh.

THIÊN THƯ (theo eva.vn)