Những thực phẩm giúp bạn giảm hội chứng lo âu, bất an

Khi bạn cảm thấy bất an, lo lắng... là biểu hiện "xuống dốc" về mặt tinh thần. Do đó, chế độ ăn uống cho người bị suy nhược thần kinh rất quan trọng.

Theo Hồng Dương/VOV.VN (tổng hợp)

Sò huyết: Rất tốt cho người bị thần kinh, mất ngủ.

Sữa tươi: Làm giảm ức chế, căng thẳng của não.

Vải thiều: Có tính ôn, phù hợp với người lao lực, mất ngủ, kém ăn.

Củ cải đường: Trong củ cải đường có hợp chất betaine có tác dụng thư giãn tinh thần.

Hạt sen và tâm sen: Có tác dụng an thần.

Mật ong: Uống mật ong mỗi tối giúp bạn có giấc ngủ sâu.

Quả bơ: Chứa nhiều acid folic làm dịu thần kinh, tạo cảm giác hưng phấn.